Без категорії

Макароны на ужин -помогут сбросить вес и укрепить здоровье

Макароны на ужин -помогут сбросить вес и укрепить здоровье. Продукты, в которых содержится большое количество крахмала и углеводов, съеденные на ужин, могут помочь человеку усилить контроль над своим весом, частично подавив его аппетит на весь грядущий день. Кроме того, употребление на ночь таких продуктов, как хлеб, рис, картофель и макаронные изделия, позволяет весьма значительно сократить …

Без категорії

5 ошибок начинающих спортсменов

Весна так и манит в спортзал или на улицу — побегать, на роликах-велосипедах покататься, лишнее сбросить и форму набрать перед летним сезоном. Как не навредить себе, вливаясь в стройные ряды физкультурников?   — Самые полезные для оздоровления занятия — аэробные, — говорит профессор, д. м. н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. — То есть бег, скандинавская ходьба, …

Без категорії

Как застолье на Пасху сделать полезным

ВЫХОД ИЗ ПОСТА: МЯСО — ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ Из поста выходите постепенно. На Пасху добавьте в рацион не более двух новых продуктов. Например, яйцо и кулич (один кусочек). В следующие два дня верните в меню кисломолочные продукты. Далее — рыбу, а спустя неделю можно мясо. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПРАЗДНИКА Объем порции — две ладони За один …

Без категорії

Как мужчине сохранить здоровье после 40 лет. Инфографика

Чтобы жить здорово после 40 лет мужчине нужно соблюдать несколько важных правил и знать, что больше всего вредит в этом возрасте организму. По материалам: health.obozrevatel.com Source link

Без категорії

Составлен список вредных продуктов для завтрака

Врачи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи, пишет Likar.info. Перечень вредных завтраков выглядит таким образом: 1. Плавленый сыр. Производится из некондиционного твердого сыра. При обработке он теряет полезные вещества, и в нем образуются лишние жиры. 2. Сухарики и чипсы. Закуски содержат высокое содержание химических добавок и сомнительных жиров. 3. Импортные фрукты. После транспортировки …

Без категорії

Тренируем извилины. 14 полезных упражнений для мозга

Оказывается, есть весьма необычные способы заставить трудиться серые клеточки мозга как в молодости, и даже лучше. Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду «думай!» не распознает. А вот если нагрузки есть – серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного …

Без категорії

чего нельзя есть после занятий спортом

При желании иметь идеальную фигуру недостаточно просто нагружать себя физической нагрузкой. Неотъемлемой частью программы по построению красивого и стройного тела является и правильное питание. Ведь если после интенсивного занятия в спортзале ты устроишь себе сытный обед, толку от таких занятий будет мало. Итак, перед тобой список продуктов, которых следует избегать после окончания спортивной тренировки. Соленые …

Без категорії

Как привести в порядок свой обмен веществ

Двигайтесь, пейте воду и вставайте пораньше Обмен веществ, он же метаболизм, представляет собой скорость, с которой организм сжигает калории. Ваш основной обмен веществ, то есть в состоянии полного покоя, — количество калорий, которые нужны для поддержания жизнедеятельности организма, пишет allforbeautylady.ru. К сожалению, не все могут похвастаться хорошим метаболизмом, что, в свою очередь, может привести к …

Без категорії

Укус клеща может привести к инвалидности

Укус клеща грозит инвалидностью. Каждый пятый клещ, которого исследовали в течение прошлого года, оказался поражен борелиями. Эти микроорганизмы могут привести к тяжелым патологиям и инвалидности. Клещей стоит опасаться с апреля по сентябрь, преимущественно в хвойных лесах, а также в оврагах и на обочинах дорог, сообщает Украинская правда. Кроме болезни Лайма, они угрожают человеку вирусным энцефалитом …

Без категорії

Ученые утверждают, что три чашки кофе в день могут помочь снизить риск развития диабета

В нем много биоактивных веществ, которые борются с этим заболеванием Ученые из Гарварда проанализировали истории болезней более чем 120 тысяч американцев на предмет потребления кофе и пришли к выводу, что у людей, выпивающих больше одной чашки кофе в день в течение как минимум четырех лет, вероятность развития диабета на 11% ниже по сравнению с теми, …